RUBI

Cek diri · Kesehatan mental

Cek Kesejahteraan Umum

Alat bantu singkat untuk menyadari bagaimana suasana hati dan tenaga Anda dalam dua minggu terakhir. Penjelasan penggunaan ditampilkan sebelum Anda mulai.

Cek diri

Cek Kesehatan Mental

Tiga bagian singkat untuk melihat bagaimana perasaan Anda dua minggu terakhir: kesejahteraan umum, suasana hati, dan kecemasan. Pilih bagian yang ingin Anda isi. Waktunya sekitar 3 sampai 8 menit. Di akhir, Anda mendapat saran langkah berikutnya.

  • Jawab sejujurnya. Tidak ada jawaban benar atau salah.

Informasi penggunaan ditampilkan sebelum cek dimulai.

Cek ini memberi saran awal untuk menyadari kebutuhan pendampingan. Hasil bukan diagnosis, tes psikologi, atau pengganti pemeriksaan profesional.

Pertanyaan diadaptasi dari WHO-5. Terjemahan RUBI belum melalui validasi resmi.

Jawaban dan hasil diproses di tab ini, tidak dikirim atau disimpan oleh alat, dan hilang saat halaman ditutup. Situs dapat mencatat kunjungan secara terpisah.

Bila keluhan mengganggu keseharian atau hasil membuat Anda khawatir, bicarakan dengan psikolog, psikiater, atau dokter. Bila Anda tidak aman atau terpikir menyakiti diri, cari bantuan segera dari orang tepercaya, IGD, atau layanan darurat setempat. Jangan menunggu balasan admin RUBI.

Baca Persetujuan & Batas Penggunaan lengkap ↗

← Semua cek kesehatan mental · Semua tes psikologi

Langkah lanjut

Cek ini adalah alat untuk menyadari apakah Anda perlu didampingi, sekaligus memberi saran langkah berikutnya. Ini bukan diagnosis.

Bila hasil membuat Anda khawatir, atau gejala mengganggu keseharian, temui psikolog, psikiater, atau dokter. Pendampingan klinis hanya diberikan oleh tenaga yang berwenang. Dalam keadaan darurat atau bila ada pikiran menyakiti diri, segera hubungi layanan gawat darurat atau orang terdekat.

Bila Anda ingin belajar mengelola stres dan emosi sehari-hari (edukasi dan pengembangan diri, bukan layanan klinis), tim RUBI siap membantu memilih program. Tim RUBI bukan layanan darurat dan bukan pengganti tenaga kesehatan.

Bantu saya memilih program yang cocok
Konsultasi gratis 20 menit

Konsultasi dilakukan dengan janji temu. Atau email ruangtumbuhindonesia.id@gmail.com.